006. Miracle Morning (미라클모닝)
- 책 제목 : 미라클모닝
- 저자 : 할 엘로드
- 출판사 : 한빛비즈
- 읽은 날짜 : 22.10.08 ~ 22.10.12
- 키워드 3가지 : 1. 목적있는삶 2. 확신의말 3. 습관
- 목차
Chartper 00 한눈에 읽는 기적의 6분
Chartper 01 아침을 잃어버린 사람들
Chartper 02 기적은 절망으로부터 온다
Chartper 03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
Chartper 04 아침을 변화시키는 첫번째 질문
Chartper 05 아침잠을 깨우는 사소한 변화들
Chartper 06 인생을 구원하는 작은 습관
Chartper 07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
Chartper 08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
Chartper 09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
Chartper 10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
Chartper 11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
Chartper 12 생각은 손으로 정리하는 시간
Chartper 13 나만의 아침으로 최적화하라
Chartper 14 오래된 습관을 이기는 법
Chartper 15 내 인생을 바꾼 30일의 기록
부록 2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말
1) 확신의 말 작성
2) 주요 목표 : 매일 나의 일에 우선순위를 정하고, 오직 그것들에만 집중해서 올해 안에 3~5가지 주요 목표들을 이룬다.
3) 목표 4) 가족 5) 도약 6) 무한한 지혜 7) 경제적풍요 8) 진정성 9) 생산성 10) 휴식과 이완 11) 돌아보기 12)두려움과 걱정 극복하기
1단계 명료해지기 (좋은 질문을 통해 마음의 자세 갖추기)
1) 삶의 어떤면에 더욱 감사함을 느끼고, 더 충실할 수 있는가?
2) 30일 동안 당신이 변화를 주고 개선하고 싶은 것은 무엇인가?
3) '10등급' 삶의 성취를 저지하는 두려움은 무엇인가?
4) 10등급 삶을 이루기 위해 필요한 믿을은 무엇인가?
5) 삶을 바로 지금 '반드시' 바꾸기 시작해야 하는 이유는 무엇인가?
2단계 생애의 그래프 (1~10점 점수 매기기)
1) 가족과 친구 2) 개인적 성장과 발전 3) 건강과 신체 단련 4) 재정 5) 커리어 6)물리적 환경 7) 재미와 오락 8) 배우자/연인 9) 기부/사회환원 10) 기타
3단계 당신의 10등급 비전 (이상향 파악하기)
1) 가족과 친구 2) 개인적 성장과 발전 3) 건강과 신체 단련 4) 재정 5) 커리어 6)물리적 환경 7) 재미와 오락 8) 배우자/연인 9) 기부/사회환원 10) 기타
4단계 성공을 필연으로 만들어줄 일일 실천사항 만들기
1) 가족과 친구 2) 개인적 성장과 발전 3) 건강과 신체 단련 4) 재정 5) 커리어 6)물리적 환경 7) 재미와 오락 8) 배우자/연인 9) 기부/사회환원 10) 기타
5단계 기록지 만들기
- 얻은 점과 알게 된 점 그리고 느낀점 (벤치마킹)
- 목적있는 삶
평범함을 극복하는 법을 발견했다. 바로 목적있는 삶을 사는 것이었다. 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한하고, 불필요한 한계 설정을 하지 말고 생각보다 더 크게 갖는 것이다. 여태것 난 내가 갖고 있는 것에 만족하는 경우가 대부분이었다. 괜찮은 성적에 서울에 있는 중위권 대학에 중위권 대기업에 과장으로써 평균적이고 평범함을 추구 했었다. 그 평범함은 나에게 한계를 자연스럽게 만들어줬으며, 그 안락함과 편안함은 현실에 안주할 수 있도록 도와주었다. 목적을 갖고 지금 갖고 있는 한계보다 더 크게 설정하면 난 더 나아가 내가 원하는 목표를 쟁취할 수 있을 것이다.
2. 확신의말
확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다. 난 이 책을 일기 전에도 확신의 말을 좋아했다. 누군가에게 나의 생각을 말하고 떠벌리고 다니면 그게 실제로 나에게 적용이 되었다. 스스로 말을 하면서 노력을 하기도 했겠지만 무의식이 그를 지배한적이 있다. 이성을 만날때도 이러한 확신의 말이 적용되었기 때문이다. 최근 난 스스로에게 확신의 말을 많이 안했던 것 같다. 조금 더 나에게 내가 진정으로 목적을 갖고 스스로 얘기하고 습득할 수 있는 구체적인 목적을 가져야겠다고 다시 한번 생각한다.
3. 습관
습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다. 습관 만들기 최근 책을 읽고 공부를 해오면서 항상 생각하고 있었다. 꾸준히 하는 것이 중요하고 매일 하는 것이 중요하다. 난 의지력이 좋은 편은 아니다. 그래서 작심삼일을 3일마다 해야된다는 말이 나의 하나의 생각이다. 이번에 습관을 조금씩 만들어보려고 한다. 30일동안 진행되어야 한다고 하고, 최근 강의 및 모임에서는 66일이라고도 했다. 처음 목표는 30일이다. 이후에 내가 어떻게 변화가 되는지 한번 지켜보고 싶다.
- 연관지어 읽어볼 책
'The One Thing(원씽)' 목적있는 삶 원씽을 읽을 때도 하나의 목적의식에 대해서 생각을 했었고, 관련된 내용에 대해서 구체화하겠다는 계획이 있었다. 하지만 하지 않았다. 이번 책을 다 읽고 어떤 부분에 대해서 구체적으로 해야되는지도 나와 있어 내일(10/20) 까지 완료해보려고 한다. 쉽지 않고 생각이 많아 지겠지만 이 내용이 없으면 나의 꾸준함을 빛을 못 볼 것 같다. 두 책 모두 목적의식에 대해서 생각을 많이 해준다. 이에 두 책에 장점을 추출해서 담아 간다면 시너지 효과가 날 것 같다.
- 독서 후기 마무리
- 후기 작성 전 마무리
미라클 모닝 최근 스터디모임에서 한분이 극찬했었던 책이어서 상당히 기대가 되었던 책이었고, 읽어보니 쉽고 간결하게 설명을 해주었다. 조금 더 구체적으로 나와 있는 내용들이 많아 나의 목적의식과 확실의말 습관을 갖는데 도움이 될 것 같다.
- 후기 작성 후 마무리
결론이 같아 별도의 내용은 작성하지 않겠다. 확실한건 내일까지 위에 작성한 5단계 (명료해지기, 생애의 그래프 만들기, 10등급 비전 작성하기, 일일 실천사항 만들기, 기록지 만들기)를 완료하여 구체화 해야겠다.
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