010. 멘탈의 연금술 [어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가]

안녕하세요

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2시22분입니다.

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요즘 멘탈 이슈가 조금 있어서 (개인적인 내용이라 공부나 책을 읽는 임팩트는 없음) 책을 고민하던 와중, 독서 스테디 책으로 멘탈의 연금술이 있어 책을 읽기 시작했브니다. 그래서 책을 거의 10일 넘게 읽었네요ㅠㅠ

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거두 절미하고 '멘탈의 연금술' 소개 시작해봐겠습니다.

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• 책 제목 : 멘탈의 연금술
• 저자 : 보도 섀퍼
• 출판사 : 토네이도
• 읽은 날짜 : 22.11.22 ~ 22.11.20
• 키워드 3가지 : 1.포기의 유혹 2.추진력 3. 두려움 벗어나기

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• 목차

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재이다

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

부록, 멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언

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• 얻은 점과 알게 된 점 그리고 느낀점 (벤치마킹)

1. 포기하는 것을 포기하라 마법같은 도약이 일어날 것이다

포기의 다음 행동은 '반성'이다. 하지만 포기를 미화한 사람의 다음 행동은 '실망' 이라고 했다. 너무 멋있는 말이다. 난 이제부터 포기하는 것을 포기해보겠다. 원래 포기를 많이 하지 않았지만 다시 한번 내 생각을 정리해줄 만한 벤치마킹 점이었다.포기를 하게 된 후 단념을 하고 더 많은 행동과 일로 열심히 한 후 정상에 올라선 후 결정을 내려야 한다.

첫째, 나는 내 실패를 내가 처한 환경 상황탓으로 돌렸다. 둘째, 나는 오만했다. 셋째 나 자신에 대한 믿음이 없었다. 넷째 나는 항상 뭔가를 걱정했다.

=> 내 자신에 대한 믿음이 없고, 오만했다. 인간은 모두 무언가 되고 싶어 한다. 하지만 그 누구도 무언가가 되려고 노력하지는 않는다. 내 자신이 적합지 않다고 여겼다.

책에서 나의 모습이 나오니 부끄럽기 까지 했다. 그러한 생각을 버려야겠다.

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2. 성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다.

남이 맡긴 일을 하고 있는가? 남에게 보여주기 위한 일을 하고 있는가? 그렇다면 당신에게는 혁명이 필요하다. 지금 자산의 일을 하라.지금 자신과 싸워라. 지금 성공하라. 지금 아니면 언제할 것인가!

=> 8월부터 무릎이 다치고 나서 난 과연 어떤 일을 하고 있는가? 가슴뛰고 있는 일을 하고 있는가? 항상 열심히는 한 것 같았다. 하지만 그 결과와 과정은 어떠한가? 지금 타이밍이 딱 맞는 것 같다. 2가지 일을 한다고 생각하고 최선을 다 해본다.

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3. '어느 영역에서 추진력을 키울 것인가?​

​- 인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것

​- 시험 삼아 해보는 것, 경험을 쌓기 위해 해보는 것은 모두 아마추어적 발상이다. 좋은 결과를 얻지 못해도 이해해달라고 부탁하는 자기변명에 불과하다.

- 추진력은 엄청난 에너지다. 좋은 습관을 만드는 데 쓰면 삶이 달라지고, 나쁜 습관을 강화하는데 쓰면 삶은 추락한다.

- 의심은 지루하다. 재미가 없다. 의미를 찾고 믿음을 회복하는 것이 우리를 버티게 만든다. 실패하는 사람들은 의심하면서 오직 하나만은 철석같이 믿는다. '불행'이다​

=> 의심하지 말고 추진력을 갖고 긍정적인 것들의 기회를 얻을 때까지 의심 하지 말고 버티고 진행해 나간다. ​

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4. ​부정적 감정과 두려움 벗어나기

- 두려움이 찾아왔을 때는 걱정이 파도처럼 밀려들 것 같을 때는 잠시 멈춰라. ​

- 두려움 때문에 아무것도 하지 않는 삶을 지루하다.두려워하지 말고 두려움을 효과적으로 활용하라. 목표에 도달하는 데 긍정적인 연료로 사용하라.

​- 두려움이란 뭔가가 자신이 원하지 않는 형태로 진행되는 상상이다.

- 압박감은 당신에게 독이 될 수도, 약이 될 수도 있다. 결정은 당신이 한다. 압박감은 우울증으로 확장되기도 하고, 더 적극적이고 창의적인 행동을 이끌어낼 수도 있다.

- 부정적인 감정을 느꼈다고 해서 죄책감을 가질 이유는 없다. 부정적 감정을 통해 삶에 새로운 기운을 불어넣는 메시지를 얻을 수 있다.​

- 지금 나에게 새로움 어려움이 들이닥치고 있는가?' 만일 그렇다면 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다. ​

=> 부정적 감정과 두려움은 목표로 도달하는 데 긍정적인 연료이며 두려움이 왔을 때는 탈피할 것이 생겼음을 감사하고 적극적인고 올바른 판단으로 목표에 도달 한다

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5. 도전, 용기,극복, 모험

- 만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것

​- 충만한 삶을 살기 시작하면 우리는 우리보다 더 큰 존재와의 유대감을 느끼게 될 것이다. 이를 통해 더없이 소중한 시간과 공간 속에서 지금 이 순간을 살게 될것이다. "지금 이순간 당신이 극복해내는 힘든 상황은 앞으로 다시는 당신에게 나타나지 않을 것이다.

=> 도전 용기 극복 모험, 내가 별로 중요하게 생각하지 않았던 단어들, 자소서에서나 많이 사용했던 단어들이다. 하지만 이젠 일상생활에서 많이 사용할 수 있도록 도전해보겠다.

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• 연관지어 읽어볼 책

읽었던 책들 중 가장 방향성이 비슷했던 것은 '그릿'이었던 것 같다.

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• 독서 후기 마무리

책들 중에서 동기부여를 해줄 만한 글이 너무 많아, 책을 읽는 시간이 조금은 넉넉하게 걸렸던 것 같다. 그래서 벤치마킹 해야될 부분도 많았던 것 같다. 이 책을 읽으면서 책 하나를 꼼꼼히 보는게 좋은가 아니면 하나의 책을 암기하듯이 하는게 좋을까? 라는 고민이 들었다. 과연 어떻게 해야될지에 대해서 진지하게 고민하게 되는 책기이다. 포기를 하지 않고 부정적인 감정과 두려움을 극복하고 추진력을 가지고 자신의 일을 용기있게 도전해야겠다.

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