13. 왼쪽 무릎 슬개골 분쇄골절 (수술 후 7.5개월)

안녕하세요

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2시22분입니다.

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지난 주 3개월만에 병원 진료를 갔다왔습니다.

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의사선생님 검진을 받을때만 되면 뭔가 덜 아파지고 건강해지는 느낌이 있어,

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생각보다 물어봐야될 문의를 거의 물어보지 못했다는 아쉬움을 남기며,

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다음 진료 일정을 잡았습니다.

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이번 검진에서 무릎 뼈는 거의 완전히 붙었음을 확인할 수 있었고, 이질감은 핀 뺄때까진 거의 남아 있을거라는 얘기를 들었고, 7~8월 중에 핀 빼는 수술이 진행될거라는 얘기를 들었습니다.

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정확한 날짜는 6월말에 말씀드릴께요!!!

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그럼 지금 컨디션에 대해서 말씀드리겠습니다.

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• 통증

앉아서 다리 올리면 생겼던 통증이 거의 없어졌습니다.

6개월때까지 있었던 통증이었는데 최근 한 2주 사이에 없어진 것 같아요.

요즘 가끔 내가 무릎을 다쳤었나? 생각이 들 때가 가끔 들만큼 뭔가 무릎에 대한 통증과 불편함은 사라졌습니다.

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• 이질감

하지만 이질감은 아직까진 조금은 있습니다. 상처도 남아 있기에 약간의 간지러움을 동반한 무릎에 삐걱거리는 느낌?

따가운 느낌은 많이 사라졌습니다.

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• 걷기

내리막에선 아직 왼쪽 다리가 후들후들 거리고, 뛸때 조금 절뚝이는 경향은 있지만, 조금씩 허벅지에 힘을 주고 내려가는 연습을 하고 있습니다. (의식적으로)

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• 운동 및 재활

골프 스윙에 전혀 통증을 느끼지 못했습니다.

오랜만에 스크린을 치면서 생각보다 힘도 빼게 되고 다시 연습을 시작할지 말지를 고민하는 순간입니다.

(필드를 못나가면 의미가 없다는 생각에 고민중이거죠)

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데드리프트는 개수는 적지만 드디어 100kg 중량 들기 성공, 스쿼는 아직 못하지만 Linear Leg Press 는 어느정도 하고 있으며, 이제 다친 다리로만 헬스도 진행했습니다.

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확실히 중량 사이클이 도움이 많이 되는것 같습니다.

어느정도 재활이 끝나셨다면 중량 사이클 꼭 하세요 2번 하세요

(전 하루에 최소 20분, 평균적으로 40분정도 하고 있습니다.)

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• 일상생활

위에 말씀드린거 외에 나머지는 다리 다치기전과 거의 동일하게 하는 것 같습니다.

다행인건 무릎을 다치고 운동도 열심히 하고 많이 걷는대신, 술을 조금 줄인 것 같아요.

건강이 더 좋아지는 느낌적인 느낌입니다.

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날씨가 많이 따뜻해지면서, 컨디션도 좋아지고 기분이 많이 좋아지고 있는 요즘입니다.

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아프신분들도 재활 열심히 하시고, 집에서 쉬는것보다 천천히 산책하시면서 봄날을 만끽하시고 행복하신 하루하루 보내셨으면 좋겠습니다.

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혹시나 궁금하신 사항은 댓글로 남겨주시면 제 경험에 대해서 말씀드리겠습니다.

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다들 아프지 마시고 건강에 유의한 하루 되세요~